KHI NÀO BẠN NÊN MUA ĐÔI GIÀY CHẠY BỘ MỚI?

KHỬ MÙI HÔI GIÀY NANO XCLEAN

Tần suất thay đôi giày chạy bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cường độ và tần suất tập luyện, loại hình chạy, cân nặng, và cả điều kiện địa hình. Mặc dù không có một quy tắc chuẩn mực nào về thời gian, nhưng một số chuyên gia khuyên rằng bạn nên thay đôi giày sau khi sử dụng 500-800 km.

Điều đó bởi vì tại thời điểm này phần đế giữa trên hầu hết các đôi giày sẽ mất khả năng phục hồi và ngừng hấp thụ sốc, có thể gây ra nhiều tác động đến cơ và khớp của bạn. Điều này có nghĩa rằng nếu bạn chạy trung bình khoảng 24 km mỗi tuần, bạn sẽ cần phải thay thế đôi giày của bạn khoảng mỗi 5-8 tháng. (Nếu bạn theo dõi các lần chạy của mình bằng đồng hồ GPS hoặc điện thoại thông minh của mình, bạn có thể dễ dàng tìm ra khi nào bạn đạt đến mức 500 – 800km. Nếu không, bạn có thể ước tính dựa trên số lượng bạn chạy mỗi tuần.)